Frutas y verduras: ¡Nuestras mejores aliadas!

Posiblemente sea uno de los temas más hablados, pero en ocasiones olvidamos su importancia. Darles una buena calidad de vida a nuestros hijos, depende extremadamente de su nutrición, por eso, desde zapatos al aire, les recordamos la importancia de las frutas y verduras como parte esencial de la dieta de nuestros peques. 

Una dieta basada en tres alimentos diarios con cinco porciones de frutas y verduras ayuda a nuestros hijos, y a nosotros, a llevar una vida saludable, pues nos ayudará a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades de corazón, cáncer, diabetes, obesidad y deficiencias de vitaminas y minerales. Es por eso, que siempre será un gran beneficio darles una buena alimentación a nuestros hijos. 

Sin embargo, en ocasiones el problema yace en como lograrlo, y es que no es un secreto que los pequeños tienden a huir del brócoli cada vez. ¡No te preocupes! Nosotros te damos la solución ideal. 

Recuerda que nuestros peques son muy visuales, los colores, nombres y las distintas formas siempre les llamará la atención, por eso trata de, con la ayuda de frutas y verduras, dale un poco de más color a tus platillos caseros, así, tus pequeños podrán digerirlos visualmente más fácil, combina las formas de las frutas y verduras en sus platillos, e intenten, en conjunto, ponerle nombres distintos a cada una de ellas, por ejemplo, cambiar el brócoli por "arbolito". Además, trata de incorporarlas sutil y paulatinamente en cada una de sus comidas y, sobretodo, explícales su importancia en cada una de ellas. 

Asimismo, puedes intentar sustituir ciertos alimentos por verduras, y así lograr aumentar su porción. Por ejemplo, cambiar las albóndigas de carne por albóndigas de zanahoria o pimientos, o crear una deliciosa hamburguesa con base de verduras. ¡Diviértete e inventa nuevos alimentos! 

Sin duda, debemos enseñar a nuestros hijos a comenzar a propiamente elegir sus alimentos, los cuales deben de ser sanos y al mismo tiempo deliciosos. ¡Cuidemos la alimentación de nuestros peques y formemos una sociedad más saludable!