Zapatos al Aire A.C.

Sofía Aranda Estereotipos de género en la infancia y cómo combatirlos ¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué hay pasillos de juguetes “para niños” y “para niñas”, o por qué asociamos el azul con unos y el rosa con otras? Estos pequeños gestos, aparentemente mundanos, son la primera semilla de los estereotipos de género. Durante la infancia, somos como esponjas que absorben el mundo sin cuestionarlo. Por eso, nuestra responsabilidad como adultos es crear consciencia y romper con estas barreras invisibles desde el principio, fomentando infancias más libres y auténticas. Pero, ¿qué son exactamente los estereotipos de género? La psicóloga Selvia Vargas los define como creencias generalizadas y rígidas sobre cómo “deberían” ser, actuar o sentir las personas según sean hombres o mujeres. Estas ideas preconcebidas abarcan desde la personalidad y los intereses hasta la forma de vestir e incluso las aspiraciones profesionales. Aunque a veces pasan desapercibidas, su impacto es profundo...

  Perla Kanan TRASTORNOS ALIMENTARIOS ¿QUÉ CONDUCTAS SON SEÑALES DE PELIGRO? Comer es mucho más que una necesidad biológica; está íntimamente vinculado con nuestros sentimientos,nuestra autoestima y cómo nos vemos a nosotros mismos. Cuando la relación con el cuerpo y la comida se torna conflictiva, surgen los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), lo que afecta la salud mental, física y social del individuo. Es esencial identificar las señales de alerta para que se pueda detectar el problema a tiempo y ofrecer ayuda antes de que empeore. ¿Qué son los TCA? Los TCA, o los Trastornos de la conducta alimentaria, tratan de cambios severos en las costumbres alimenticias que involucran una preocupación excesiva por el peso, la figura corporal o el control de los alimentos. Su aparición es frecuente durante la adolescencia, aunque pueden surgir a cualquier edad.  Los que son más conocidos son: Anorexia nerviosa: temor extremo a engordar y restricción severa de la comida. Bulimia...

Sofía Aranda Historia del feminismo en México: Mujeres que cambiaron el rumbo La historia de México está tejida con los nombres de grandes figuras, pero si cerramos los ojos e intentamos recordar los que aprendimos en la escuela, la mayoría son masculinos. Esto no se debe a la ausencia de mujeres extraordinarias, sino a un velo de invisibilidad que, por siglos, ha opacado sus contribuciones. La famosa frase "detrás de un gran hombre, hay una gran mujer" refleja justamente este problema: ¿por qué tenían que estar detrás? Es hora de traer al frente, al centro de la narrativa histórica, a las mujeres que, con valor y convicción, cambiaron el rumbo de la nación y sentaron las bases del feminismo mexicano.  Estas pioneras no se conformaron con el lugar que la sociedad les asignaba; desafiaron las normas, alzaron la voz y abrieron camino en un mundo diseñado para excluirlas.  Hoy, recordamos a tres de estas figuras fundamentales, cuyas luchas resonaron en los pasillos del poder y e...

  Mariana Munguía Garza Psicología ambiental: cómo el entorno afecta nuestra conducta  ¿Alguna vez has entrado a una habitación y, sin saber por qué, te has sentido inmediatamente más tranquilo o, por el contrario, súper estresado? No es magia; es ciencia. Bienvenidos a la Psicología Ambiental, la rama que estudia cómo el espacio físico (el ruido, el color, la luz, la gente) afecta tu conducta, tus decisiones y tu bienestar. Muchas veces, tu entorno es el que te está saboteando. Tres factores ambientales que te están agotando 1- El Ruido y el Desorden El ruido continuo (el tráfico, las notificaciones) y el desorden visual no son solo molestias, son estresores que consumen tu atención. Tu cerebro gasta energía extra para ignorarlos, lo que se traduce en peor toma de decisiones, más errores y menor paciencia 2- El Cargador Olvidado: La Luz Natural Si trabajas con muy poca luz, lo estás haciendo mal. La luz natural estimula la serotonina (felicidad) y regula tu ciclo de sueño. La...

  Perla Kanan DEPRESIÓN EN LA FAMILIA O EN EL HOGAR/SEÑALES PARA DETECTARLA LA DEPRESIÓN PUEDE MOSTRARSE DE FORMAS DISTINTAS SEGÚN LA EDAD Y EL ROL FAMILIAR, PERO ALGUNAS SEÑALES FRECUENTES SON: SEÑALES PARA DETECTARLA EN EL HOGAR En adultos Fatiga persistente, irritabilidad o falta de energía. Desinterés por el trabajo o la familia, aislamiento a nivel emocional. Alteraciones en el sueño o la apetencia. Manifestaciones de inutilidad o desesperanza. En adolescentes Desánimo, cambios repentinos de humor o bajo desempeño académico. Separación de amigos y seres queridos. Problemas de alimentación o de sueño. Reflexiones sobre la falta de valor o el deseo de no existir. En niños Actitudes regresivas (mojar la cama, nuevos temores). Problemas para enfocarse o jugar. Llanto habitual o irritabilidad. Detectar estas señales a tiempo puede salvar una vida. No siempre la persona deprimida pide ayuda, pero sus acciones suelen comunicar lo que las palabras no logran decir. No siempre se percib...