Psicología ambiental: cómo el entorno afecta nuestra conducta

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 Mariana Munguía Garza

Psicología ambiental: cómo el entorno afecta nuestra conducta 

¿Alguna vez has entrado a una habitación y, sin saber por qué, te has sentido inmediatamente más tranquilo o, por el contrario, súper estresado? No es magia; es ciencia.
Bienvenidos a la Psicología Ambiental, la rama que estudia cómo el espacio físico (el ruido,
el color, la luz, la gente) afecta tu conducta, tus decisiones y tu bienestar. Muchas veces, tu entorno es el que te está saboteando.

Tres factores ambientales que te están agotando

1- El Ruido y el Desorden
El ruido continuo (el tráfico, las notificaciones) y el desorden visual no son solo molestias, son estresores que consumen tu atención. Tu cerebro gasta energía extra
para ignorarlos, lo que se traduce en peor toma de decisiones, más errores y menor paciencia

2- El Cargador Olvidado: La Luz Natural

Si trabajas con muy poca luz, lo estás haciendo mal.
La luz natural estimula la serotonina (felicidad) y regula tu ciclo de sueño. La falta de luz te agota y puede contribuir a la depresión (TAE). Abre las cortinas; la luz es un regulador biológico.

3- La Paleta de la Productividad: El Color

Los colores de tu entorno son una herramienta cognitiva:
Azul/Verde: Favorecen la concentración y la calma. Ideales para oficinas y estudios.

Amarillo/Naranja: Estimulan la creatividad y la energía. Úsalos en zonas de brainstorming o hubs sociales.

Los entornos grises o monótonos, por otro lado, desmotivan. Un pequeño cambio de color puede ser un gran impulso de productividad.

El poder de la intención

La buena noticia de la Psicología Ambiental es que no necesitas una reforma millonaria, sino intención. Eres parte de un ciclo: tu entorno afecta tu conducta, y tu conducta (ordenar, decorar, abrir cortinas) afecta tu entorno.
Para mejorar tu bienestar diario, empieza por lo simple:

1.Abre las cortinas y aprovecha la luz.
2. Incorpora plantas (el verde es sinónimo de calma).
3.Ordena tu escritorio antes de empezar y al terminar el día.

Transformar tu ambiente es una de las terapias más accesibles y efectivas que existen. ¡Dale un respiro a tu cerebro!










REFERENCIAS

https://blogs-es.psico-smart.com/articulo-como-la-psicologia-del-color-en-el-entorno-laboral-afecta-la-productividad-de-los-empleados-192028

https://www.newtral.es/luz-solar-salud-mental-beneficios/20240618/

https://www.uma.es/media/files/Ambiente_y_comportamiento.PDF

https://blogs-es.psico-smart.com/articulo-como-la-psicologia-del-color-en-el-entorno-laboral-afecta-la-productividad-de-los-empleados-192028

https://blogs-es.psico-smart.com/articulo-como-la-psicologia-del-color-en-el-entorno-laboral-afecta-la-productividad-de-los-empleados-192028


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