Beneficios de realizar ejercicio físico en niñas y niños

¡Hola a todos! 

¿Conoces los beneficios de realizar ejercicio físico en niñas y niños? ¡Acá te enseñamos!

El deporte o ejercicio físico durante la niñez tiene múltiples beneficios para las infancias que lo realizan, estos además de ser físicos también son psicológicos, motrices, etc. 

Recuerda que existen muchos tipos de deportes o ejercicios que puede realizar una niña o niño, por lo general los más comunes son fútbol, básquetbol, gimnasia, natación y danza, sin embargo, existen bastantes deportes o actividades extra, lo más importante es que la niña o el niño realmente disfrute la actividad, para que no vaya a ser un castigo para ella o él y sea algo divertido donde pueda distraerse, aprender y crecer como persona.

Dicho deporte se recomienda mínimo 2 veces a la semana y que sea adecuado a su edad y gustos. 

Algunos beneficios son los siguientes:

1. Se generan hábitos saludables en el ejercicio físico, nutrición e higiene.

2. Aprenden a seguir indicaciones de una manera diferente a lo escolar. 

3. Van aprendiendo disciplina porque cada tipo de ejercicio físico lo requiere.

4. Fortalece y favorece al desarrollo de músculos y huesos. 

5. Canalizan su energía de forma positiva.

6. Duermen mejor.

7. Previene el sobrepeso y obesidad infantil.

8. Aprenden a socializar y convivir con las infancias. 

9. Mejoran sus habilidades de comunicación y trabajo en equipo, aunque sean deportes individuales.

10. Ayuda a desarrollar la coordinación, velocidad, agilidad, etc. 

11. Por lo general las infancias rinden mejor en sus actividades escolares.

Recuerda que no debes obligar a un niño o niña a practicar una actividad que no le guste, existen muchos tipos de ejercicios para que lo puedan disfrutar y sea parte de su formación y se vuelva poco a poco un hábito. Recuerda siempre escuchar las opiniones que tiene la infancia sobre como se siente en dicho deporte. 

Desde Zapatos al Aire, 

¡Un abrazo!