¿Cómo cuidar la salud mental?

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¡Hola a todos! La salud mental es un estado de bienestar, en el que cómo individuos nos damos cuenta de nuestras habilidades, hacemos frente a las tensiones normales de la vida, en donde trabajamos de manera productiva y fructífera.

Él hablarse a uno mismo de manera positiva aumenta el nivel de autoestima, satisfacción y bienestar. 


¿Sabías qué? La mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero la mayoría de estos casos no son tratados a tiempo. 


Es por esto que acá te dejaremos algunos tips de como cuidar tu salud mental:

  • Mantén organizadas tus rutinas y actividades.

  • Date tiempo de relajación y/o de tener un hobby.

  • Distingue y habla sobre tus emociones.

  • Realiza ejercicio.

  • Evita el aislamiento.

  • Regula tus horarios de sueño y alimentación.

  • Mantén relaciones personales saludables.


Dentro de la salud mental como seres humanos afrontamos las dificultades normales de la vida, somos conscientes de nuestras propias capacidades, logramos trabajar de una forma productiva, somos capaces de hacer una contribución a nuestra comunidad y mucho más. 


Es importante que… ¡En todo momento hables de tus sentimientos con alguien de confianza! 


Recuerda, ¡La salud mental es tan importante como la física! ¡Cuídate! 


Desde Zapatos al Aire, 

¡Un abrazo!




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