Autocuidado; ¿Qué es?

¡Hola a todos! ¿Sabes qué es el autocuidado? Son los cuidados como su nombre lo dice, que como personas nos damos. Es el prevenir y promover conductas agradables y saludables para de esta forma mejorar nuestro cuidado integral cómo individuos hasta llegar a obtener autonomía y control sobre nosotros mismos.

El autocuidado es el tener la capacidad en todo momento de estar alertas a lo que sentimos, pensamos nos sucede, gracias a esto lograremos tener un estado de bienestar tanto psicológico como físico. Esto nos permitirá tomar decisiones desde la reflexión en base a nuestro estado de salud, siempre con el fin de cuidarnos. 

Ahora que sabes esto, te contaremos sobre algunas prácticas de autocuidado que puedes aplicar en tu día a día:

• Cuestiona y no refugies tus pensamientos negativos.

• Celebra tus logros.

• Evita comparaciones. 

• Establece límites.

• Rodéate de personas que te quieran y valoren.

• Conócete.

• Consiéntete.

El autocuidado debería de ser una de tus prioridades, pues es uno de los complementos perfectos para un cuerpo saludable, así como de una salud mental sana.

¡Tus sentimientos también son valiosos!

Recuerda… ¡Eres muy importante y tu vida es muy valiosa!

Desde Zapatos al Aire, 

¡Un abrazo!