CONCIENCIA SOCIAL: POR QUÉ NUESTRA SALUD MENTAL TAMBIÉN DEPENDE DE LA COMUNIDAD

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Mariana Munguía Garza

CONCIENCIA SOCIAL: POR QUÉ NUESTRA SALUD MENTAL TAMBIÉN DEPENDE DE LA COMUNIDAD 

A menudo hablamos de cuidar nuestra salud mental con ejercicio o terapia, pero hay un factor crucial que pasamos por alto: la conciencia social. Nuestra salud mental no existe en una burbuja, está profundamente conectada con el bienestar de nuestra comunidad.



Por Qué Tu Bienestar Depende de la Comunidad

 

Cuando nos enfocamos solo en nosotros mismos, corremos el riesgo de aislarnos, lo cual es un factor de riesgo para la soledad y la depresión. Al expandir nuestra conciencia hacia los demás y la comunidad, encontramos un sentido de pertenencia y propósito que nos beneficia directamente.

Investigaciones han demostrado que un mayor nivel de conexión social está directamente relacionado con la reducción de la ansiedad y la depresión.

 

Empatía y Felicidad: La empatía, que es la capacidad de entender los sentimientos de otros, no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también nos hace más felices. Al preocuparnos por los demás, activamos una red de apoyo mutuo que mejora nuestro bienestar. 


Propósito Colectivo: Participar en una causa común, como ayudar a un vecino o limpiar un parque, nos da un sentido de propósito mayor. Un estudio de Harvard encontró que tener un fuerte sentido de propósito en la vida está relacionado con una mejor salud física y mental. 


Conexión Social: La conciencia social nos impulsa a buscar y crear conexiones. Sentirnos parte de un grupo que nos valora reduce el estrés y es un escudo protector contra la ansiedad y la depresión.



¿Cómo Practicar la Conciencia Social? 

Escucha activamente: Tómate un tiempo para escuchar de verdad a las personas que te rodean sin juzgar. 

Ofrece tu ayuda: Pequeños gestos como ayudar a un vecino o simplemente saludar pueden hacer una gran diferencia. 

Participa en tu comunidad: Asiste a eventos locales o únete a grupos de voluntariado para conectar con personas que comparten tus valores. 


Referencias

Centers for Disease Control and Prevention. (2024, May 29). About Social Connectedness.

Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/social 

connectedness/about/index.html#:~:text=Positive%20health%20benefits,eating%20habits%20a

nd%20physical%20activity.


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