Zapatos al Aire A.C.

Sofía Aranda Brecha social en México: Cómo afecta a los niños y adolescentes De acuerdo con Diego Arango, la brecha social se refiere a las desigualdades que existen entre distintos grupos dentro de una sociedad. Estas diferencias pueden observarse en el ingreso económico, el acceso a educación, servicios de salud, vivienda, oportunidades laborales y otros recursos indispensables para una vida digna (Arango, 2025). En México, esta brecha no es solo un dato estadístico: tiene un impacto directo y profundo en la vida de millones de niñas, niños y adolescentes. La desigualdad perpetúa ciclos de pobreza al restringir el acceso a servicios básicos , y se manifiesta en problemas como la desnutrición, el bajo rendimiento escolar, el trabajo infantil y una mayor exposición a la violencia y al embarazo adolescente . Estas desigualdades se vuelven aún más marcadas en comunidades indígenas y en regiones del sur del país, donde la desventaja se hereda de generación en generación. Según UNICEF y...

Mariana Munguía Garza Arte como terapia: cómo la pintura, la música o la escritura ayudan al bienestar   EL ARTE COMO RECETA PARA EL BIENESTAR La Pintura: Procesamiento sin Palabras Libera Emociones: Pintar, dibujar o hacer collages permite expresar sentimientos que son demasiado complejos o dolorosos para poner en palabras. Es un canal seguro para la ira, el estrés o la tristeza. Reduce el Cortisol: La investigación muestra que solo 45 minutos de actividad creativa pueden disminuir significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés) La Escritura: Claridad Mental Diario Terapéutico: Escribir un diario o cartas que nunca se enviarán ayuda a organizar pensamientos caóticos, dándoles estructura. Esto facilita la resolución de problemas y la toma de decisiones. Disminuye el Rumiar: Plasmar tus preocupaciones en papel interrumpe el ciclo de pensamientos negativos (rumiación), lo que alivia la carga mental y mejora la calidad del sueño. La Música: Regulación del Estad...

PERLA KANAN Manejo del estrés escolar El estrés escolar surge cuando los requerimientos académicos son considerados superiores a los recursos a disposición del alumno. Puede ocurrir en cualquier etapa de la educación y, si no se trata, puede tener un impacto negativo tanto en la salud emocional como en el rendimiento. Es fundamental identificarlo y adquirir habilidades para manejarlo si se quiere conservar el bienestar. ¿Cómo reconocerlo? Algunas señales comunes son: Dolores de cabeza, dolores de estómago o fatiga permanente. Dificultad para dormir. Irritabilidad, tristeza o ansiedad antes de clase o exámenes. Dificultad para concentrarse o disminución repentina del rendimiento. Evita actividades o falta a la escuela.  Organización y hábitos saludables "Divide una tarea grande en pasos pequeños". Fija horarios regulares de estudio y descanso. Dormir entre 8 y 9 horas (niños y adolescentes). Hacer ejercicio y cuidar la alimentación. Manéjalo, no lo evadas El estrés escolar no ...

  Fernanda Avila Ríos ¿QUIÉN  SOY? Búsqueda de identidad en la adolescencia "Ser honesto con uno mismo es el primer paso para entender quiénes eres." -SIGMUND FREUD La adolescencia exige introspección y sinceridad para descubrir los valores, deseos y pensamientos que conforman la identidad. La adolescencia es una etapa crucial en la vida humana, marcada por cambios profundos tanto físicos como psicológicos, donde surge una pregunta central: ¿quién soy? Esta interrogante no es trivial; representa el núcleo de un proceso complejo conocido como la búsqueda de identidad. Durante estos años, el individuo transita de la niñez a la adultez, enfrentando una serie de desafíos que ponen a prueba su autoconcepto, sus valores y su sentido de pertenencia. La psicología ha abordado este fenómeno desde distintas perspectivas, destacando las aportaciones de Sigmund Freud y Erik Erikson, quienes ofrecen visiones complementarias sobre cómo se configura la identidad y cuáles son las tensiones q...

Sofía Aranda Animales en terapia Los animales son una poderosa herramienta terapéutica en múltiples ámbitos, yendo más allá de la compañía para convertirse en una fuente activa de consuelo y apoyo.  Un ejemplo claro son los perros de terapia, que visitan hospitales y residencias para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de los pacientes. Los beneficios fisiológicos de esta interacción están científicamente respaldados: se ha demostrado que disminuye los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y reduce la presión arterial. Además, estudios de National Institutes of Health confirman que los animales pueden mitigar la soledad, potenciar la sensación de apoyo social y mejorar el estado de ánimo (National Institutes of Health, 2023) De acuerdo con la Escuela de Postgrado de Veterinaria, la terapia asistida con animales es una intervención diseñada que incorpora a estos seres vivos para mejorar el bienestar y la salud humana según las necesidades específicas de ca...