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EL PAPEL DE LA PSICOLOGÍA EN EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO

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Mariana Munguía Garza EL PAPEL DE LA PSICOLOGÍA EN EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO El envejecimiento es una etapa inevitable de la vida, pero la forma en que la vivimos es una elección. El concepto de Envejecimiento Activo , promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), no se refiere solo a la actividad física, sino a un proceso de optimización de las oportunidades de bienestar físico, social y mental a lo largo de la vida. Aquí es donde la psicología juega un papel estelar. LA MENTE COMO PILAR DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Adaptación a los Cambios: La psicología facilita la resiliencia y el ajuste a las grandes transiciones (retiro, pérdidas, cambios físicos). Ayuda a las personas a enfrentar estresores y a mantener un autoconcepto positivo. Gestión Emocional: Es clave para prevenir la depresión y la ansiedad . Las técnicas psicológicas promueven la regulación emocional y el autocuidado , fomentando una perspectiva positiva y de agradecimiento. Propósito y Conexión Social: Manten...
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CRIANZA EN PADRES DIVORCIADOS/ UNIPARENTALES

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Perla Kanan CRIANZA EN PADRES DIVORCIADOS/ UNIPARENTALES Las familias contemporáneas son sumamente diversas. Hoy en día,muchos niños crecen con un solo padre debido a la separación, el divorcio o la elección personal. Si se identifican sus retos y se establecen estrategias de apoyo apropiadas, la familia monoparental puede proporcionar un ambiente estable y afectuoso, lejos de ser un modelo deficiente. LOS PRINCIPALES RETOS La crianza en hogares uniparentales, implica equilibrar múltiples responsabilidades. El adulto cuidador suele asumir al mismo tiempo los roles de proveedor, guía y apoyo emocional. Esto puede generar estrés, sobrecarga y menor tiempo disponible para la convivencia familiar. Asimismo, la calidad de vida y la estabilidad emocional de los hijos pueden verse afectadas por las transformaciones económicas y la disminución de las redes de apoyo, especialmente en los primeros años después del divorcio. Cuando hay un conflicto muy fuerte entre los padres separados, es posibl...
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Falta de compromiso en las relaciones modernas

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  Fernanda Avila Falta de compromiso en las relaciones modernas  En las últimas décadas, las relaciones de pareja han cambiado drásticamente. Lo que antes se concebía como un vínculo duradero, basado en la estabilidad y el proyecto de vida en común, hoy se ha transformado en vínculos más flexibles, fugaces y condicionados por la satisfacción inmediata. ¿Qué entendemos por compromiso? El compromiso es el deseo y la decisión consciente de mantener una relación a largo plazo, incluso frente a dificultades o conflictos. Según Sternberg (1986), en su Teoría Triangular del Amor, el compromiso es uno de los tres componentes fundamentales del amor (junto con la intimidad y la pasión). Implica una elección racional y emocional de sostener el vínculo y trabajar por él. Factores que explican la falta de compromiso Cultura del “aquí y ahora” Vivimos en una era de gratificación instantánea: si algo deja de funcionar, se reemplaza. Esta mentalidad, trasladada a las relaciones, lleva a evit...
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Brecha social en México: Cómo afecta a los niños y adolescentes

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Sofía Aranda Brecha social en México: Cómo afecta a los niños y adolescentes De acuerdo con Diego Arango, la brecha social se refiere a las desigualdades que existen entre distintos grupos dentro de una sociedad. Estas diferencias pueden observarse en el ingreso económico, el acceso a educación, servicios de salud, vivienda, oportunidades laborales y otros recursos indispensables para una vida digna (Arango, 2025). En México, esta brecha no es solo un dato estadístico: tiene un impacto directo y profundo en la vida de millones de niñas, niños y adolescentes. La desigualdad perpetúa ciclos de pobreza al restringir el acceso a servicios básicos , y se manifiesta en problemas como la desnutrición, el bajo rendimiento escolar, el trabajo infantil y una mayor exposición a la violencia y al embarazo adolescente . Estas desigualdades se vuelven aún más marcadas en comunidades indígenas y en regiones del sur del país, donde la desventaja se hereda de generación en generación. Según UNICEF y...
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Arte como terapia: cómo la pintura, la música o la escritura ayudan al bienestar

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Mariana Munguía Garza Arte como terapia: cómo la pintura, la música o la escritura ayudan al bienestar   EL ARTE COMO RECETA PARA EL BIENESTAR La Pintura: Procesamiento sin Palabras Libera Emociones: Pintar, dibujar o hacer collages permite expresar sentimientos que son demasiado complejos o dolorosos para poner en palabras. Es un canal seguro para la ira, el estrés o la tristeza. Reduce el Cortisol: La investigación muestra que solo 45 minutos de actividad creativa pueden disminuir significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés) La Escritura: Claridad Mental Diario Terapéutico: Escribir un diario o cartas que nunca se enviarán ayuda a organizar pensamientos caóticos, dándoles estructura. Esto facilita la resolución de problemas y la toma de decisiones. Disminuye el Rumiar: Plasmar tus preocupaciones en papel interrumpe el ciclo de pensamientos negativos (rumiación), lo que alivia la carga mental y mejora la calidad del sueño. La Música: Regulación del Estad...
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Manejo del estrés escolar

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PERLA KANAN Manejo del estrés escolar El estrés escolar surge cuando los requerimientos académicos son considerados superiores a los recursos a disposición del alumno. Puede ocurrir en cualquier etapa de la educación y, si no se trata, puede tener un impacto negativo tanto en la salud emocional como en el rendimiento. Es fundamental identificarlo y adquirir habilidades para manejarlo si se quiere conservar el bienestar. ¿Cómo reconocerlo? Algunas señales comunes son: Dolores de cabeza, dolores de estómago o fatiga permanente. Dificultad para dormir. Irritabilidad, tristeza o ansiedad antes de clase o exámenes. Dificultad para concentrarse o disminución repentina del rendimiento. Evita actividades o falta a la escuela.  Organización y hábitos saludables "Divide una tarea grande en pasos pequeños". Fija horarios regulares de estudio y descanso. Dormir entre 8 y 9 horas (niños y adolescentes). Hacer ejercicio y cuidar la alimentación. Manéjalo, no lo evadas El estrés escolar no ...
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