MINDFULNESS Y SUS APLICACIONES CIENTÍFICA
FERNANDA AVILA MINDFULNESS Y SUS APLICACIONES CIENTÍFICA En las últimas décadas, el interés por el mindfulness ha crecido significativamente dentro del campo de la psicología y las neurociencias. Aunque su origen se remonta a tradiciones orientales de meditación, su adaptación al ámbito científico ha permitido comprenderlo como una práctica psicológica basada en la atención plena y la conciencia del momento presente. Lejos de ser una técnica exclusivamente espiritual, el mindfulness se ha consolidado como una herramienta terapéutica eficaz para la regulación emocional, la reducción del estrés y la mejora del bienestar psicológico. El mindfulness se define como la capacidad de mantener la atención consciente en la experiencia del aquí y ahora, sin emitir juicios ni tratar de modificar lo que se percibe. Según Jon Kabat-Zinn (1994), uno de los principales difusores de este enfoque, la atención plena implica “prestar atención de manera intencional al momento presente, con aceptació...