Zapatos al Aire A.C.

¡Hola a todos! Los sueños de grandeza… Todas y cada una de las historias que relatan el triunfo de un individuo frente a la adversidad y a la tormenta… Tienen un detalle que las une y las convierte en iguales… El hecho de que trabajaron duro y nunca se rindieron pese a que la situación pudo haber llegado a rebasarles, hacerles sentir que todo el tiempo, esfuerzo y dinero se estaban yendo a una coladera y no a una maceta que germinará con mucha paciencia y calma de su parte…. ¡Hoy hablaremos de la resiliencia y a como no rendirnos frente a los problemas! ¡Entender que para triunfar – antes de pensar en un adversario derrotar… – en nosotros mismos debemos trabajar, considerarnos como un aliado y no como un enemigo que en cualquier momento nos pueda descolocar! Desde Zapatos al Aire, Un abrazo. - “En esta hora difícil… Quizá la más fatídica de nuestra historia… Quiero hacer llegar a los  hogares de todos mis súbditos – tanto en la patria como en ultramar… – este mensaje que les

  Un día normal… en pandemia Escrito por: María Regina Cecilia Navarro Hernández Hoy me desperté para ir a la universidad como cualquier otro día, solo que esta vez no me senté frente al escritorio de mi habitación y encendí la computadora para las clases virtuales sino que me puse el cubrebocas y salí por la puerta.  Es curioso cómo la realidad se nos presenta de golpe ante esta nueva normalidad. Los primeros meses de la pandemia tuvimos que acostumbrarnos al aislamiento, a dejar de abrazarnos, comprar compulsivamente gel antibacterial y cubrebocas. Nos invadió el tedio y la angustia. Algunos temían salir de casa y otros no creían que el virus del covid-19 fuera verdadero. Escalaron las muertes y la desesperanza mezclada con el miedo. Luego nos adaptamos a la virtualidad en el trabajo y las clases. Los padres tuvieron que convertirse en profesores y las casas en oficinas y escuelas. Aumentó el tiempo de convivencia en las familias para bien o para mal y todos nos hemos ido ajustando a

¡Hola a todos! ¿Sabes qué es el autocuidado? Son los cuidados como su nombre lo dice, que como personas nos damos. Es el prevenir y promover conductas agradables y saludables para de esta forma mejorar nuestro cuidado integral cómo individuos hasta llegar a obtener autonomía y control sobre nosotros mismos. El autocuidado es el tener la capacidad en todo momento de estar alertas a lo que sentimos, pensamos nos sucede, gracias a esto lograremos tener un estado de bienestar tanto psicológico como físico. Esto nos permitirá tomar decisiones desde la reflexión en base a nuestro estado de salud, siempre con el fin de cuidarnos.  Ahora que sabes esto, te contaremos sobre algunas prácticas de autocuidado que puedes aplicar en tu día a día: Cuestiona y no refugies tus pensamientos negativos. Celebra tus logros. Evita comparaciones.  Establece límites. Rodéate de personas que te quieran y valoren. Conócete. Consiéntete. El autocuidado debería de ser una de tus prioridades, pues es uno de los co

¡Hola a todos! En la vida nos aguardan una infinidad de retos… ¿El cómo se presentan? ¡Eso es lo que quita el sueño! Sabiendo esto, cual protagonista de videojuego, esperamos estar preparados para cuando llegue el momento, y un punto clave para hacer esto, es saber si contamos con aliados que nos ayuden a cargar con el peso… O, de lo contrario… Algún enemigo que en las sombras aguarda para hacernos pasar un mal trago… Un MUY mal trago… ¡Hoy hablaremos del esfuerzo y del trabajo duro, en el cómo se ven personificados en los desafíos a los que nos enfrentamos en el mundo! ¡De igual forma, haremos énfasis en los involucrados, aquellos individuos que nos retan o enseñan para que así podamos salir victoriosos de cualquier contienda! Desde Zapatos al Aire, Un abrazo. Balboa…  Nuevamente, Rocky Balboa…  Para este ejercicio, la figura del boxeador se retoma…  Y es que no es fácil pasarla por alta, ante los ojos de muchos… ÉL es el estandarte de las  batallas… Alguien que ante la adve