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FERNANDA AVILA RÍOS EL PODER DE LA GRATITUD EN PSICOLOGIA POSITIVA El poder de la gratitud ha sido ampliamente estudiado dentro del campo de la psicología positiva, una rama de la psicología que se enfoca en el desarrollo del bienestar, las fortalezas humanas y las emociones positivas que contribuyen a una vida plena. Desde esta perspectiva, la gratitud no se concibe únicamente como un sentimiento pasajero, sino como una disposición emocional y cognitiva que transforma la manera en que las personas interpretan y experimentan su realidad. Ser agradecido implica reconocer y valorar lo bueno que ocurre en la vida, independientemente de las circunstancias, y dirigir la atención hacia lo que se tiene en lugar de lo que falta. Martin Seligman y sus colegas, pioneros de la psicología positiva, han demostrado que la gratitud está estrechamente vinculada con niveles más altos de felicidad, satisfacción vital y bienestar psicológico. Practicar la gratitud de manera intencional — por ejemplo, a ...

Sofía Aranda   Cómo enseñar a los niños a cuidar y respetar a los animales La Tierra es el hogar que compartimos con millones de especies. Por eso, inculcar en los niños el amor y el respeto por los animales es una pieza fundamental en su educación, sembrando valores que los acompañarán toda la vida. Este aprendizaje no solo beneficia a los animales, sino que tiene un impacto profundo en el desarrollo integral de los más pequeños. Estos son algunos de sus beneficios clave: - Desarrolla empatía: Al interactuar y cuidar de un ser vivo, los niños aprenden a reconocer y comprender las emociones ajenas. Esta capacidad de “ponerse en las patas del otro” es la base para relaciones humanas compasivas y sanas. - Fomenta la responsabilidad: Tener una mascota o participar en su cuidado enseña el significado del compromiso. Tareas como la alimentación, los paseos o la higiene requieren constancia, ayudándoles a desarrollar un sólido sentido de la responsabilidad desde temprana edad. - Mejora...

MARIANA MUNGUÍA GARZA  ANIMALES Y BIENESTAR EMOCIONAL: LOS BENEFICIOS DE CONVIVIR CON MASCOTAS Después de un largo día, no hay nada como el momento en que llegas a casa y eres recibido por un ladrido emocionado o un suave ronroneo. Esa conexión  instantánea y el abrazo de tu mascota no son solo un simple gesto; es una dosis de bienestar. En nuestro camino hacia una mejor salud mental, a veces olvidamos a estos increíbles compañeros. Hoy, queremos contarte por qué la ciencia demuestra que la convivencia con animales puede ser el mejor remedio para el alma.  Los Animales Como Terapeutas del Corazón  Vivir con una mascota es mucho más que tener un compañero de juegos; es recibir un apoyo emocional incondicional.  1. Reducción de Estrés y Ansiedad: Interactuar con animales reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumenta la oxitocina , lo que genera una sensación de calma y bienestar.  2. Adiós a la Soledad: Las mascotas ofrecen compañía con...

Perla Kanan ¿Cómo identificar/canalizar mis emociones? Las emociones son un componente fundamental de la vida. Nos asisten para interactuar con otras personas, tomar determinaciones y ajustarnos a diversas circunstancias. No obstante, a menudo no somos capaces de identificarlas ni de gestionarlas apropiadamente, lo que puede dar lugar a disputas internas o con las personas cercanas. Es fundamental aprender a reconocer y manejar nuestras emociones para conservar una buena salud mental.  Elementos o componentes que te pueden ayudar a identificar y distinguir tus emociones:  a) Prestar atención a las sensaciones corporales: cada emoción tiene una manifestación física. El miedo puede manifestarse como una sensación de tensión en el abdomen, la ira como calor facial y la felicidad como energía corporal.  b) Nombrar y asociar con colores: Por ejemplo, al decir "estoy triste" y relacionarlo con un color como el azul, o al expresar "me siento enojado" utilizando el rojo, ...

  Jacqueline Olvera LA HERENCIA GRECORROMANA EN NUESTRA VIDA DIARIA Aunque parezca que el mundo clásico quedó enterrado entre ruinas y estatuas, lo cierto es que seguimos viviendo en él. Cada vez que admiramos un edificio, debatimos una idea o vemos una obra de teatro, estamos escuchando el eco de Grecia y Roma, dos civilizaciones que siguen respirando dentro de la nuestra. El pensamiento que nos enseñó a pensar Los griegos fueron los primeros en hacerse las grandes preguntas: ¿qué es la felicidad?, ¿por qué existimos? Filósofos como Sócrates, Platón y Aristóteles no solo marcaron su época, sino que sembraron la raíz del pensamiento crítico. Gracias a ellos, hoy tenemos la costumbre de cuestionar, de reflexionar, de debatir ideas en lugar de solo obedecerlas. Cada vez que dudamos, analizamos o intentamos entender el porqué de las cosas… ahí está Grecia, hablándonos. La herencia que construyó nuestras ciudades Roma, por su parte, nos enseñó a construir no sólo imperios, sino, estruc...

FERNANDA AVILA RÍOS  LA IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL 2025 En el año 2025, la psicología se ha consolidado como una de las ciencias más relevantes para el bienestar humano, la salud integral y el desarrollo social. En un contexto marcado por avances tecnológicos, cambios laborales, crisis ambientales y desafíos emocionales postpandemia, la psicología desempeña un papel central en la comprensión y mejora del comportamiento humano. Su impacto abarca desde la salud mental hasta la educación, el trabajo, la justicia y la inteligencia artificial (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2024).  La pandemia de COVID-19 dejó secuelas emocionales significativas, incrementando los casos de ansiedad, depresión y estrés crónico (OMS, 2024). En 2025, la psicología continúa siendo fundamental para abordar estas problemáticas, promoviendo estrategias de afrontamiento y programas de prevención comunitaria.  Asimismo, el auge del trabajo remoto, la hiperconectividad y la exposición ...

   Sofía Aranda Agua : La crisis mundial y qué podemos hacer desde lo local Las cifras son abrumadoras, pero lejos de paralizarnos, deben impulsarnos a la acción. De acuerdo con la ONU, aproximadamente el 10% de la población mundial ya vive en países con escasez crítica de agua, y las proyecciones son aún más alarmantes: se estima que para 2050, hasta el 75% de la población global podría sufrir los efectos de la sequía. La cruda realidad del acceso se refleja en los datos de 2022 (Concern Worldwide, 2024): - 2.200 millones de personas carecían de agua potable gestionada de manera segura. - 3.500 millones no contaban con servicios de saneamiento básicos gestionados de forma segura. - 2.000 millones se quedaban sin una instalación básica para lavarse las manos. Frente a este panorama, es fácil sentirse pequeño y preguntarse: ¿pueden realmente mis acciones marcar una diferencia? La respuesta es un sí rotundo. El agua es un recurso finito, y su conservación es una tarea colec...