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¡Hola a todos! El aparato digestivo es el conjunto de órganos que se encarga de procesar, digerir y absorber los alimentos y bebidas para obtener energía y nutrientes que nos ayudan a que el cuerpo funcione correctamente. Las partes del aparato digestivo que debemos de conocer son la boca, la faringe - lo que comúnmente llamamos garganta - el esófago, el estómago, el intestino delgado y grueso y el recto. Sin embargo, hoy nos ocuparemos de hablar sobre el intestino grueso y el factor que se encuentra dentro, el cual nos ayuda a cuidar nuestro cuerpo.  El intestino grueso es la parte del aparato digestivo que se encarga de absorber los residuos de alimentos que no puede digerir el intestino delgado y que nuestro cuerpo necesita. Uno de estos residuos es la fibra dietética, que se encuentra en alimentos como:  Cereales integrales (pan integral, avena, arroz integral, pasta integral)  Legumbres (frijol, lentejas, habas, garbanzos)  Frutas y verduras Existen millones de microorganismos, co

¡Hola a todos!  Desde Zapatos al Aire sabemos lo importante que es enseñarle a nuestros pequeños acerca de la responsabilidad social.  Los niños no deben ser indiferentes ante la necesidad de los demás, sino involucrarse de alguna manera en la solución a las carencias en su entorno; por eso hoy es nuestro deber promover la responsabilidad social en nuestros peques.  En la actualidad, escuchamos muchas noticias que nos tratan de sensibilizar sobre la situación actual del planeta, lo malo es que generalmente nos mostramos indiferentes al escucharlas o mostramos un ligero interés momentáneo por ello sin hacer nada al respecto, y esto debe de cambiar pues es importante enseñarles a nuestros hijos sobre temas que, a la larga, serán beneficiosos para la integridad de las futuras generaciones.  Pertinentemente, hoy hablaremos acerca de la importancia de enseñarles solidaridad a nuestros pequeños.  Para educar en solidaridad, la guía principal es la familia (el ejemplo de los padres) en los di

¡Hola a todos!  ¿Sabías que los antioxidantes son los responsables de proteger a nuestras células de los factores que causan estrés y enfermedades en nuestro cuerpo? Los factores que causan estrés en nuestro cuerpo se llaman radicales libres, son moléculas que si se acumulan en el cuerpo que a su vez pueden causar enfermedades, y son los antioxidantes las sustancias que pueden ayudar a nuestro cuerpo a protegerse contra estas moléculas.  Cuando los radicales libres se producen en exceso y no consumimos antioxidantes, pueden ocasionar estrés en nuestras células que causan:  Envejecimiento más rápido Cáncer Enfermedades del corazón Hipertensión Inflamación en células y órganos Otros problemas Pero, ¿cuáles son los causantes de la aparición de los radicales libres? Alimentación deficiente de antioxidantes Exposición a los rayos UV Contaminación El hábito de fumar Estrés Falta de ejercicio Incluir antioxidantes en nuestra dieta nos ayuda a evitar el estrés y la inflamación en nuestro cuerp

¡Hola a todos!  La escucha activa es una actitud en la que prestamos atención a lo que nos dice el otro y en la que el otro percibe esta atención por nuestra parte. A través de la escucha activa llegamos a captar todo el mensaje de nuestro interlocutor incluidos sus sentimientos, ideas o pensamientos, nos centramos en lo que el otro siente, expresa y le escuchamos con el interés de comprender.  Si se practica la escucha activa desde las primeras etapas de la infancia, los niños son más propensos a desarrollar buenos patrones de comunicación, lo que genera que se sientan valorados y comprendidos en todo momento. A medida que los niños crecen y llegan a la etapa adolescente tenderán a comunicar sus sentimientos de forma más abierta, pues estarán familiarizados con la escucha activa y empática que han practicado con sus padres. Asimismo, es esencial para mantener:  Una comunicación sin sesgos o interferencias. Una comunicación abierta y de calidad entre padres e hijos. Una comunicación qu

  ¡Hola a todos!  Ya hemos hablado sobre lo importante que es una buena nutrición en el estilo de vida de los niños y su importancia para generar una vida saludable y próspera.  La función de nosotros como padres es ofrecer alimentos con valor nutricional en un entorno sereno y en horarios habituales. El trabajo de su niño es decidir si tiene o no hambre y cuánta cantidad debe consumir de los alimentos que le ofrecen. A los tres años de edad, es menos probable que los niños coman, o dejen de comer, y lo hagan como una actitud desafiante. Por lo general (aunque no siempre), aprenderán a interactuar, participar y disfrutar mejor de las comidas en familia. Es por eso que te brindamos estos consejos para que la alimentación de tu peque sea saludable, positiva y placentera.  Ofrezca una variedad de alimentos saludables Cuando los niños consumen una variedad de alimentos, consumen los ingredientes que necesitan para una dieta equilibrada para crecer. Alimentos saludables tales como, verduras