Zapatos al Aire A.C.

¡Hola a todos!  ¿Sabías que los pequeños necesitan seguir una rutina para sentirse seguros y tranquilos en su ambiente? Esta rutina establece horarios, pero además los hábitos repetitivos ayudan a construir un equilibrio emocional que les proporciona un mecanismo importante para su educación y para la construcción de su personalidad. Pero, ¿cuáles son los beneficios que aporta el proporcionarles una rutina segura a nuestros pequeños ¡Muchísimos! Les aporta mayor seguridad mientras que al mismo tiempo descubren el mundo en sus propios límites, además les ayuda a crear una mejor organización e implementan valores.  Ahora, es importante diferenciar un ritual y una rutina:  El ritual es un mecanismo estable que crea destrezas y que además podemos usar para distintas situaciones: son costumbres, actitudes, formas de conducta o comportamientos que conllevan pautas de conducta y aprendizajes. La rutina es una costumbre personal establecida por conveniencia y que no permite modif...

¡Hola a todos! Las emociones son procesos que se activan en nuestro organismo ante diferentes situaciones, todas válidas e importantes. No podemos evitar las emociones, pero podemos aprender a aceptarlas y controlar nuestra reacción hacia ellas, eso incluye nuestra alimentación.  La alimentación emocional es cuando comemos en respuesta a emociones, ya sean las emociones que nos causan sensaciones agradables, como desagradables. Si no aprendemos a conocer nuestras emociones y a nosotros mismos, reaccionamos a las emociones sin pensarlo. La alimentación emocional nos lleva a comer independientemente de si tenemos hambre o no, entonces dejamos de escuchar a nuestro cuerpo. Cada emoción tiene un efecto diferente en nuestro organismo, por ejemplo, el miedo nos ayuda a adaptarnos a situaciones peligrosas y actuar con precaución, la tristeza nos ayuda a superar pérdidas y etapas, pedir ayuda, y reintegrarnos personalmente, y la alegría nos lleva a repetir lo que nos hace sentir bien. ALEG...

¡Hola a todos! Nuestra familia es una parte muy importante de nuestras vidas. Nos ayuda a mejorar nuestra personalidad y a formar nuestro carácter; nos enseña el valor del amor, afecto, cariño, honradez y auto confianza, y nos provee con las herramientas necesarias para tener éxito en la vida. Y es muy importante saber cuál es el rol que jugamos en ella, así como las responsabilidades y privilegios que obtenemos al ser parte de nuestra familia.  En la familia sus miembros pueden ubicarse en el puesto de padre, madre, hijo, hermano, abuelo y abuela. Cuando se asigna una posición, al mismo tiempo se están delimitando responsabilidades y privilegios, a la vez que se establece un nivel relativo en las dinámicas de poder y liderazgo. El rol se refiere a las expectativas y normas que un grupo social (en este caso la familia) tiene con respecto a la conducta de la persona que ocupa una posición particular, incluye actitudes, valores y comportamientos Algunas actividades que tu pequeño pue...

¡Hola a todos! ¿Alguna vez has escuchado cosas sobre lo que se debe o no comer, y no sabes si es verdad? Frases como: “comer fruta en la noche engorda”, “haz una dieta de jugos detox”, “el huevo es malo para la salud”, “si comemos mucho, después tenemos que compensarlo para no engordar”, “es mejor evitar postre porque es malo”, “tomar leche es malo” o “haz una dieta estricta para bajar de peso”. Estas frases son, sin duda, un peligro para nuestra salud, aún más que comer un poco de fruta por la noche o darnos ese postre que tanto se nos antoja. te explicamos, a detalle, porque estas descripciones son mentira y porque debes eliminarlas de tu mente.  "COMER FRUTA EN LA NOCHE ENGORDA" Existe la creencia de que comer fruta en la noche nos puede hacer subir de peso por su contenido de carbohidratos. La realidad es que las frutas son alimentos que contienen vitaminas, minerales y fibra, los cuales son muy buenos para nuestra salud. Es verdad que las frutas también contienen carbohi...

  ¡Hola a todos! ¿Sabías que para todos los niños el proceso de aprender a ir al baño es un gran reto? Un reto que, en el futuro, los ayudará a ser más independientes. Y es siempre importante recordar que será más fácil y tomará menos tiempo, si tu pequeño está preparado tanto físicamente como psicológicamente para iniciar este proceso.  Entre los dos y los tres años la mayoría de los niños controlan adecuadamente ambos esfínteres. Entre los tres y cuatro años ya podrán controlar por completo sus evacuaciones y permanecer secos durante el día y será aproximadamente hasta los cinco años cuando lograrán controlar cuándo ir al baño durante la noche. La pregunta es, ¿qué debemos considerar antes de iniciar este proceso? Tener en mente que tomará tiempo. Relájate, evita enojarte, se consistente y procura que el aprendizaje sea casual y a través de juegos. Elige una palabra para describir que quiere orinar o defecar, y que utilice siempre que quiera ir al baño como “seco” y “mojado”...

¡Hola a todos! La importancia de generar una buena rutina dentro de casa recae en la constancia de nuestro pequeño y de su comportamiento como un adulto en su vida futura. Por eso, debemos enseñar a nuestros niños a realizar tareas en casa. Existen muchos beneficios de que nuestros pequeños colaboren en las tareas de casa. ¡Echa un vistazo!  Las tareas de casa pueden realizarse de una forma divertida si todos los miembros de la familia colaboran. Además es un buen motivo para pasar un buen rato juntos. Por eso, es muy importante que desde pequeños los niños aprendan la importancia de colaborar en las tareas de casa. Así fomentamos la colaboración de los niños en casa, aprenden el sentido de la responsabilidad, del trabajo, el respeto al grupo y lo más importante desarrollamos su autonomía. Los beneficios más grandes pueden ser:  Contribuye a su madurez Les enseña a cuidar de los demás Fomenta la unidad familiar  Desarrolla la motricidad Promueve la confianza en uno mismo ...

¡Hola a todos!  A veces, nuestro peor enemigo puede ser ese número que aparece en la báscula y esto puede provocar, además de comenzar con una mala alimentación, inestabilidad mental y emocional, sobre todo en nuestros pequeños. Es por eso que hoy, en nuestro día de nutrición, te explicamos el por que tu buena salud no depende del peso.  Enfocarnos únicamente a bajar de peso puede llevarnos a tener una mala relación con nuestro cuerpo y con los alimentos. Es decir, puede ocasionar una obsesión con tener una figura delgada y evitar ciertos alimentos o hacer dietas restrictivas. Esto no es sano. Muchas veces hemos escuchado que el sobrepeso o la obesidad están directamente relacionado con una mala salud, pero esto no es verdad. La obesidad es el exceso de grasa corporal, y este es el factor que implica el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, pero el peso no. Un peso mayor no quiere decir mala salud, son las conductas no saludables las que sí pueden significar una mala sa...

¡Hola a todos!  Antes de terminar con nuestro mes de trastornos, es turno de hablar de uno que marca un importante impacto en el desarrollo de los pequeños y su vida futura. Les explicamos todo lo que debes saber sobre el trastorno por déficit de atención e hiperactividad.  Mejor conocido como TDAH, este trastorno es una afección crónica que incluye una combinación de problemas persistentes, tales como dificultad para mantener la atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo. Generalmente aparece en la infancia antes de los 12 años y persiste hasta la vida adulta. Su causa puede ocurrir por una combinación entre factores genéticos, el medio en el que se desarrolla o problemas con el sistema nervioso.  Existen tres subtipos de TDAH:  Falta de atención predominante, en donde la mayoría de los síntomas corresponden a la falta de atención. Conducta hiperactiva predominante, y es cuando la mayoría de los síntomas corresponden a la hiperactividad e impulsividad. Comb...