Zapatos al Aire A.C.

¡Hola a todos! ¿sabes por qué es tan importante la Regla de las 3 erres (Reducir, Reutilizar, Reciclar)?, bueno, porque son palabras casi mágicas, juntas pueden hacer que todos los seres vivos como animales, plantas y nosotros mismos, seamos más felices y vivamos en un planeta mejor. Digo que estas 3 erres son magia, porque solas no pueden hacer nada, necesitan de la ayuda de todos los humanos para poder hacer la magia. Las tres juntas, pueden cambiar al mundo en el que vivimos, ¿quieres saber cómo? Pues vamos a conocerlas.  La primera R es reducir, si lo piensas, hay muchas cosas que no necesitamos para ser felices. Cuando vamos al supermercado, seguro que puedes llevarte una bolsa de tela para tus compras en lugar de utilizar una de plástico, así reduces el uso del plástico que es muy contaminante y dañino para toda la naturaleza. Seguro que tampoco te hace falta imprimir tantas fotos y trabajos ni que dejes las luces, la televisión, la computadora y los videojuegos prendidos cuando

¡Hola a todos!  El día de hoy decidimos informar a todas nuestras lectoras respecto de un tema sumamente importante en la vida de una mujer desde la adolescencia.  ¿Conoces la importancia de la autoexploración de mamas? ¡Acá te enseñamos! La autoexploración de senos es indispensable y muy importante para nuestra salud, las mujeres podemos realizar esta exploración desde casa, con esta, podemos prevenir enfermedades y cáncer en el busto, siendo más fácil cuando se detecta a tiempo cualquier anomalía en el área, en general es importante estar en constante chequeo si vemos o sentimos algo mal en todo nuestro cuerpo, por eso, también invitamos a escuchar las necesidades de este, porque no es normal tener dolores crónicos, erupciones raras en la piel, caída de cabello extrema, entre otras situaciones que pueden ser una alerta de que algo no esta bien.   En cuanto a esta autoexploración se recomienda que sea mensual, es sencilla y la puedes realizar desde casa, es mejor si se hace después de

¡Hola a todos!  El día de hoy platicaremos sobre el respeto y la dignidad, cualidades humanas muy importantes que no se comentan tan seguido como se debería.  Es común que a lo largo de la vida se nos recuerde que debemos respetar a los demás, ya sea porque nos lo dicen nuestros padres, los profesores en la escuela o incluso las autoridades. ¿Pero cuántas veces nos detenemos a pensar lo que el respeto significa? Respetar tiene dos acepciones según la RAE: 1. “Es la consideración acompañada de cierta sumisión, con que se trata a una persona o una cosa por alguna cualidad, situación o circunstancia que las determina y que lleva a acatar lo que dice o establece o a no causarle ofensa o perjuicio.” Dos palabras que llaman la atención son la consideración y la sumisión. Por un lado el respeto nos llama a ser benevolentes y por el otro a asumir o reconocer la autoridad del otro.  ¿Pero, qué tiene que ver la dignidad humana con el respeto? Para entenderlo hay que tomar en cuenta la segunda ac

¡Hola a todos! El deporte es una actividad física que permite que las personas ejerciten su organismo. ¿Sabes cuál es su importancia? Es relevante dentro de nuestra vida ya que ayuda a fortalecer los huesos y músculos, además baja los niveles de estrés y ansiedad. Te contaremos sobre algunos beneficios del deporte en nuestros pequeños: Favorece el crecimiento de sus huesos y músculos. Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando su aprendizaje, concentración y memoria.  Mejora la circulación, digestión y acelera el metabolismo. Fomenta el trabajo en equipo y las relaciones con su entorno. Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.  Favorece la creación de buenos hábitos, estimulando el rendimiento académico.  Ahora que sabes esto, es importante para nosotros que sepas que el deporte impulsa la creatividad de nuestros pequeños, así como mejorará su autoestima y confianza, hará que liberen endorfinas esto les provocará un sensación de bienestar. Esto es considerado un be

  ¡Hola a todos! Ante los nuevos retos sociales y medioambientales a los que se enfrentan las personas, ya sea como individuos, o como parte de una comunidad, la práctica de un estilo de vida comprometido con el entorno social y ecológico es clave para el desarrollo de un futuro alentador para los seres humanos.   La responsabilidad social es un conjunto de valores y prácticas de nuestro día a día que buscan generar un impacto positivo en aquellas situaciones provenientes de nuestras acciones cotidianas. Por ejemplo, Paola es una mujer que anhela reducir el impacto de su consumo de bebidas hidratantes en el medio ambiente ¿Cómo puede Paola lograr su cometido?, pues, ahora en vez de comprar envases de plástico desechables, procura emplear únicamente botellas reutilizables. Cuando se quiere ser socialmente responsable debe existir un fiel compromiso con el entorno, y aquí es donde entra la importancia de poner en práctica nuestros valores. Si Paola reduce su consumo de plástico temporalm

  ¡Hola a todos! ¿Conoces la importancia de la prevención del embarazo adolescente? ¡Acá te enseñamos! El embarazo adolescente se da cuando una niña o adolescente tiene un embarazo entre los 10 y 19 años. Esto es un problema de salud pública en México porque es el primer lugar entre los países de la OCDE, por cada mil adolescentes de 15 a 19 años existen 77 nacimientos y puede tener muchos riesgos en la salud de la madre y si es que se decide tenerlo, también en el bebé repercute porque el cuerpo de la mamá no está todavía maduro y preparado para tener un embarazo a tan corta edad. Esto no quita que haya casos de éxito donde todo salga de buena forma donde la madre y la hija o hijo puedan gozar de una vida saludable. Sin embargo, es importante tomar en cuenta que la mayoría de los embarazos adolescentes se dan por la falta de conocimiento y aprendizaje sobre la salud sexual.   Desde una edad temprana en niños y niñas es importante hablar del tema, porque eventualment e van a crecer y p

 Altruismo y filosofía ¿por qué ayudamos a los demás?  ¿Qué es?  El altruismo es procurar el bien ajeno aún a costa del propio. Y en la ecología es conocido como el fenómeno por el que algunos genes o individuos de la misma especie benefician a otros a costa de sí mismos. Es decir que el altruismo significa ver por los demás incluso antes de ver por nosotros mismos. Aunque en las redes circulan muchos artículos sobre este tema, generalmente son escritos desde un punto de vista psicológico. En este artículo hablaremos de ello desde la filosofía.  Los filósofos griegos se dedicaron en gran medida a buscar la felicidad y concluyeron que alcanzarla es una responsabilidad que tiene cada uno consigo mismo:  ● Para Epicteto, filósofo hedonista, la felicidad podía ser alcanzada solamente si uno vivía con humildad y soltura.  ● Para los estoicos la felicidad se alcanzaba con la razón, era sólo renunciando a los placeres que uno podía volverse dueño de sí mismo, ser libre y por lo tanto feliz. 

¡Hola a todos! ¿Saben qué son los límites? Estos son importantes porque representan un pilar en el que los pequeños se apoyan en los primeros años de su vida. En la educación los límites y la disciplina son fundamentales para los niños, pues este ofrece un crecimiento adecuado, además permite a los pequeños madurar, ser seguros de sí mismos, tener un autocontrol emocional, etc. Es por esto que te contaremos algunos puntos que te ayudarán a entender los límites en la educación: La ausencia de límites genera problemas de conducta, los niños por naturaleza tienden a experimentar y dejar de lado los límites conforme desarrollan su propio sentido de ser. Debido a esto los niños intentan empujar sus límites y no hay razón para enojarse con ellos cuando sucede esto. Hacen entender a los niños que no siempre pueden hacer lo que ellos quieran. Esto les ayuda a que sean más pacientes e incluso más maduros.  Permiten que los niños se sientan seguros y que sepan responder ante situaciones que se l

Nuestro cerebro es el órgano más importante e increíble de nuestro cuerpo. Como todos saben, el cerebro está dentro de nuestra cabeza y es el que se encarga de coordinar todas las cosas que hacemos y pensamos hasta cuando estamos soñando. También es el encargado de enviar mensajes directo al cuerpo para caminar, correr, agarrar algún objeto o brincar. Incluso, si tocamos un plato caliente, el cerebro mandará una señal a nuestra mano para que dejemos el plato rápido, y una de las cosas más importantes, el cerebro nos mantiene vivos, ya que es el que controla nuestro corazón y nuestra respiración. El cerebro está dividido en dos grandes partes: el hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo, pero, ¿sabes para qué sirven? Bueno, cada hemisferio tiene funciones, conductas distintas y procesos de información que recibe del exterior de forma distinta, sin embargo, ambos son muy importantes para el cuerpo, pero hoy hablemos del derecho, mejor conocido como el hemisferio experiencial. ¿Alguna

  ¡Hola a todos! ¿Sabes por qué tomar agua diariamente es esencial? ¡Acá te enseñamos! Todos los seres vivos necesitamos consumir agua, como los humanos, las plantas, animales, etc. Esto es necesario para poder sobrevivir. Sin el agua, el funcionamiento del cuerpo se vería seriamente afectado, porque con ésta se llevan a cabo muchísimas funciones dentro del cuerpo humano.   El agua ayuda a mantener la temperatura corporal normal, la digestión, el flujo de nutrientes, desechar lo que el cuerpo no necesita, nutrir, entre otras cosas. Es importante resaltar que el agua no solo es bebible, también se encuentra dentro de alimentos sólidos. Los más comunes son las frutas, pero realmente están en la mayoría.   Debes incluir la ingesta necesaria de agua en tu día a día para que tu cuerpo funcione de la mejor manera, dicha cantidad depende de varios factores como tu edad, peso, estatura, tu salud actual y las actividades que realices al día. Sin embargo, siempre que tengas sed es importante que

¡Hola a todos! La comunicación regularmente se realiza dentro de un sistema de relaciones, ya que, sin ella existe una mala comunicación y esto lo que ocasiona es que se genere un problema, así que para evitar algún mal entendido, nosotros te vamos a sugerir algunas estrategias para mejorar tu habilidad para escuchar! Al momento de relacionarte con otras personas es esencial lo siguiente:  No adelantarte al momento de entablar una conversación con alguien, evita hacer conclusiones previas.  Trata de escuchar abiertamente, sin estar a la defensiva, esto te ayudará a evitar los prejuicios.  Es sumamente importante que cuando te están dando un mensaje te concentres en su contenido y no te enfoques tanto en el estilo/manera en el que se te está transmitiendo.   Escucha de manera general y trata de no perderte en los detalles. Ahora que sabes algunos datos, es fundamental para nosotros que consideres lo siguiente cuando realices una observación: Es recomendable que los comentarios que le de

¡Hola a todos! ¿Sabías que desarrollar el habito de la lectura puede tener un impacto positivo en diversos aspectos de nuestras vidas? Para muchas personas, leer es una actividad de mero placer, no solo por el gusto de abrir y hojear el contenido de un libro, si no también por todos los beneficios personales que trae consigo esta práctica. Sin embargo, para otras muchas, leer de manera cotidiana puede llegar a ser un poco tedioso. En su mayoría, dicha predisposición suele estar relacionada al hecho de que no existe interés personal en el contenido que se está consumiendo.  Una de las principales recomendaciones para desarrollar el hábito de la lectura es leer acerca de temas que sean de nuestro agrado. De esta manera, comenzaremos a prosperar un gusto genuino por la lectura y, con el tiempo, podremos percibir los beneficios provenientes de leer frecuentemente. La clave está en consumir contenidos que despierten nuestra curiosidad y nos inciten a averiguar más y más acerca de ellos. ¿Cu

  ¡Hola a todos!   ¿Conoces actividades físicas que puedes hacer desde tu casa? ¡Acá te enseñamos algunas!   El ejercicio físico es muy importante para la salud física y mental, debido a la pandemia del covid 19, la realización de estos, en su mayoría se han visto afectados por todos los espacios donde se realizaban dichas actividades, como la escuela, clubes deportivos, gimnasios, parques, entre otros espacios recreativos.  Sin embargo, algunas personas han logrado adaptarse a realizar ejercicio físico en espacios disponibles como su casa, el gusto por este tipo de actividad varía bastante pero actualmente es la mejor opción sin riesgos de contagio por el covid 19.  Algunas de las actividades que puedes realizar en casa, no necesitan ningún tipo de objetos o aparatos para su realización, sin embargo, para otras si es mejor el uso de objetos. Es importante aclarar que la duración, intensidad y frecuencia de las siguientes actividades depende de la edad, condición física y los rangos de

¡Hola a todos! ¿Conoces lo que son las habilidades sociales? ¡Acá te contamos!  El ser humano por naturaleza es un ser social y las habilidades sociales son las que nos permiten tener una vida sana y satisfactoria, existen diferentes habilidades sociales básicas que a continuación te explicaremos más a detalle. Como ya sabemos la comunicación es la habilidad que tenemos para comunicarnos, pues esta es la base de cualquier relación e interacción, a través de esta nos expresamos y entendemos a los que nos rodean, derivado de esto viene la empatía que es la capacidad de todo ser humano de ponerse en el lugar del otro, algo clave para la mejora de nuestras habilidades sociales es entender al otro, es decir ponernos en sus zapatos.  Estas habilidades son algo que en zapatos al aire siempre tenemos presentes, como lo es el apego, que es la capacidad de crear lazos afectivos con personas como lo hacemos nosotros, finalmente vamos con la cooperación es el ser capaces de cooperar para lograr un